Programme 03
Cardio & souffle
Huit semaines de séances courtes, sans matériel, pour retrouver du souffle et de l’énergie au quotidien.
- Durée
- 8 semaines
- Rythme
- Séances de 25 minutes
Programme 03
Pour qui
Vous manquez de temps ou d’accès à une salle. Ce programme se suffit à lui-même et complète les deux autres.
Ce que contient le programme
- Huit semaines de séances de vingt-cinq minutes
- Aucun matériel nécessaire : le poids du corps suffit
- La progression de l’intensité et de la récupération, semaine après semaine
- Un complément possible des programmes 01 et 02
Livraison immédiate en PDF après le paiement.